【ビタミン】98%の日本人がビタミンD不足「植物由来のビタミンDはほとんど検出されず」ツイ民、おすすめ食材を披露しあう
98%の日本人がビタミンD不足「植物由来のビタミンDはほとんど検出されず」ツイ民、おすすめ食材を披露しあう
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ponzuさん
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98%の日本人がビタミンD不足「植物由来のビタミンDはほとんど検出されず」ツイ民、おすすめ食材を披露しあう
東京都内で健康診断を受けた人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だったとの調査結果を東京慈恵医大などのチームが5日、発表した。特にシイタケなどのキノコ類から取れる植物由来のビタミンDはほとんど検出されなかった。若い人ほど不足している傾向があり、食生活の変化が原因の可能性があるとみている。
調査は2019年4月～20年3月、東京都内で健康診断を受けた成人男女約5500人に実施。血中ビタミンD濃度を算出した結果、全体の98％が必要とされる値を下回った。検出されたビタミンDの種類を調べると、ほとんどが動物由来か日光を浴びてつくられたものだったという。
【最新版】ビタミンDサプリの選び方と飲み方［予防のための栄養学入門］ビタミンDサプリ/選び方/飲み方
出典元：YouTube
みんなの声
トレンドにビタミンD不足。
以前整形外科の先生のブログにサーファーや部活で真っ黒に日焼けしている中高生さえ不足しているとありました。
サプリで摂るならマグネシウムやビタミンKも一緒に！ https://t.co/5TJCETReNp
日本人のビタミンD不足が話題ですが、ビタミンDは舞茸・きくらげ・椎茸などの他、鮭などの魚類にも含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれます。
［無限まいたけ］
耐熱容器にまいたけ（手で割く）を入れ、ふんわりラップで600W2分。ツナ缶、鶏がら小1、ごま油小2加えて混ぜる。 https://t.co/U6CFQw1IWg https://t.co/F7Xnsfhpbc
ビタミンC、ビタミンB郡、ビタミンD、ミネラルくらいはサプリ飲んでおいたほうがいいと思っています。 t.co/Ghq8qF2vMO
キノコを食べなくなった感じはしない
価格も安定してるから野菜のかさ増しに使ってる
優秀な日焼け止めが増えたとかコロナで外出減ったのもあるのかなぁ t.co/l7d8Nh7NuV
きのこの中でもキクラゲは特に好きで、今は国内でもキクラゲ栽培が盛んになって、うちのところも福岡と周辺県のものが頻繁に買えるようになったからモリモリ食べてる♪
椎茸なんかはそのまま焼いて少し醤油を垂らしたりするだけでも絶品。
柚子胡椒やワサビ醤油とも合うし天ぷらにしてもいい。 t.co/iBocD9SLh2
リンク：伯母さんがキノコあんまり好きじゃなくて、ほとんど食べてないなぁ…。俺キノコ大好きなのに。 t.co/FrUX73PWTV
ビタミンDは日光によって体内生成されるので女性は日焼け止めの影響が大きいのでは t.co/qSMSZ2JeeC
スウェーデンでビタミンD足りなくて鬱っぽくなるのを何度か経験したけど、日本でも気分が落ち込むとかだるさが取れないって人で、実はメンタルの問題ではなくビタミンD不足って人多いと思う。私は夏の終わりから3月位までサプリ摂ってる。 t.co/duYj8F5c6M
えっ！？と思ったが『植物由来の』ね。
人類が魚もきのこも食わねえし、外にも出なくなったってことかな。
私かな？？？ t.co/KTlNMkFNzh
知っていたので、もうサプリに頼ってますよ。
というか普通の食事だと色んなものが足りない... t.co/zOFybAtGED
家に引きこもってゲームばっかしてお菓子とジャンク食べてるからや
日光浴びて魚とキノコを食べましょう🍄 t.co/CcC8QHqa6P
食品で摂れる量はわずか
日焼けすればビタミンDは必要なぶんの90%くらいは補えるはず
シミだぁそばかすだぁ確かにありますがね.. コロナウイルス対策にも日焼けは有効だったはず
t.co/u162UOC3RX… t.co/50tWNWMRpM
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