カンタン！夏にぴったりフルーツドリンクレシピ3選【夏バテ防止にも！】

夏になると、暑さや紫外線で疲れやすくなりますよね。そんなときは、さっぱりとしたフルーツドリンクでリフレッシュしましょう。

フルーツドリンクは、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、美容や健康にも効果的です。また、手軽に作れるものも多いので、自宅で気軽に楽しめます。

本記事では、夏にぴったりのフルーツドリンクレシピをご紹介します。

・マンゴー 1/2個
・パイナップル 1/2個
・ヨーグルト 100g
・はちみつ 大さじ1

1,マンゴーとパイナップルは皮をむき、ひと口大に切る。
2,ボウルにマンゴー、パイナップル、ヨーグルト、はちみつを入れて、ミキサーで滑らかになるまで混ぜる。
3,グラスに注いで完成。

・バナナ 2本
・牛乳 200ml
・はちみつ 大さじ1

1,バナナは皮をむき、フォークでつぶす。
2,ボウルにバナナ、牛乳、はちみつを入れて、よく混ぜる。
3,グラスに注いで完成。

・フルーツジュース 200ml
・牛乳 100ml
・炭酸水 100ml
・はちみつ 大さじ1

1,グラスにフルーツジュース、牛乳、はちみつを入れて、よく混ぜる。
2,炭酸水を注いで完成。

フルーツは、旬のものを使うのがおすすめです。旬のフルーツは、栄養価が高く、体調を整えてくれ、さらにおいしくいただけます。

甘さが足りないときは、はちみつや砂糖を加えて好みの味に調整しましょう。また、炭酸水を入れる場合は、かきまぜすぎないようにするのがコツです。

フルーツジュースにするなら、以下のようなフルーツがおすすめです。さっぱり系なら柑橘系を、甘さを求めるならマンゴーやバナナなどがいいですよ♪

レモンやキウイはメインよりも、さっぱりした後味にしたい場合のサブ要員として使用すると飲みやすいです。

＜フルーツジュース向けのおすすめフルーツ＞
・マンゴー
・パイナップル
・バナナ
・オレンジ
・グレープフルーツ
・レモン
・キウイ
・リンゴ
・イチゴ
・バナナ
・メロン
・スイカ

夏は、暑さや紫外線で疲れやすくなります。そんなときは、さっぱりとしたフルーツドリンクでリフレッシュしましょう。

こちらでご紹介したレシピは、どれも簡単に作れるものばかりです。ぜひ、お好みのフルーツで作ってみてはいかがでしょうか。