【画像】ダイエットでヨーグルトや牛乳、パンは腸に悪い？ 腸活「フォドマップ食」がネットで話題に

ここだけの話、ダイエットで腸活するなら「フォドマップ食」は大事。小腸で消化吸収されにくい糖質のことなんだけど、小腸の細菌がふえすぎると、ゲップ、オナラがよく出る、食べたあとお腹がはる。当てはまる人は低フォドマップ食を食べてみて。腸を整えてから発酵食品を食べると効果を発揮するよ。 pic.twitter.com/XTpPXZHhCk

— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 5, 2024

ヨーグルトとか牛乳ってよくないんや😂

— わいず (@ys_docomoPro) June 5, 2024

ケチャップが消化に悪いなんて…😭
考えもしませんでした💦

— あっぴ🎻バイオリンの先生 (@violin2525enjoy) June 5, 2024

食後にお腹のハリがなかったり、オナラやゲップが普段よく出るわけじゃなかったら気にしなくて大丈夫ですよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 5, 2024

小さい頃、よくライチを爆食いしてました🤣
お腹を壊してた理由はこれだったのかwww

— ゆうと｜ iPhoneマニア (@Adit99648675) June 5, 2024

昨日はライブ配信にコメントありがとう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
何個たべたの🤣🤣🤣

— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 5, 2024

ここさん
ヨーグルトや牛乳は腸に悪いのは意外でした。
昨日、おならがいっぱい出たのは、ニンニクパスタとヨーグルトのせいだっ🤣🤣🤣

— まゆみ🍀しなやかメンタルで幸せな毎日 (@miyaoka_mayumi) June 5, 2024

制限ではなく食べるものを選べばダイエットもストレスなく出来ますよね👍

— やまちゃん｜ジム経営 (@yama_bodymake) June 6, 2024

のぶさん自然に低フォドマップでしたか✨
お肉いっぱい食べちゃいましょう🍖

— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 6, 2024

ほ〜〜！とうがらしは腸に優しいのに
キムチは悪いんですね(*´ω｀*)
食べる順番を気にしてみます😆🙌

— みい@おでかけガイド (@miicosann) June 5, 2024

ラーメン、にんにく、エネルギードリンク…
なるほど、当てはまる😂

— しんぱぱ✨お金𝕏お得 (@shinpapa8888) June 6, 2024

お試しくださいね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

— ここ🐰ダイエットコーチ (@coco_dietcoach) June 6, 2024

おなかの調子がいまいちな人は高FODMAPになってないかチェックした方がいいですね✨

— よしみ＠ダイエットサポート (@nurtri_y) June 6, 2024

自分が食べるものをカラーのまま
食べないものを白黒にしてみたら

割と腸に優しい食べ物を食べてることが判明した。

とは言え

ニンニク🧄
ごぼう
さつまいも🍠
タマネギ🧅
ヨーグルト🍦
アイスクリーム🍨
ブルーチーズ
オレンジジュース🍹
ケチャップ

は摂ってるなぁ😅

一方で… pic.twitter.com/DPvQGfH8Jg

— 瀧川正靖 (@takigawa_w) June 6, 2024

ニンニクも刺激物ですよね^ ^

— 半沢X劇場 (@Hanzawatsuyoshi) June 6, 2024

ヨーグルトやキムチが胃腸に悪いのは驚きました😳

— かじゅ| iPhone&お得 (@kaju_329) June 6, 2024

まるへの曲も嘘ばっかりだったし！！
何かうーんって感じだね！！

先に言ったもん勝ちじゃん！！
宗教見てるみたいやww

よしがんばろっと(^^)

— GINTA (@mr_ginta) June 5, 2024