足を細くする方法

顔や首、上半身は普通なのに、下半身は太いと思っている女性は多いでしょう。
もともと女性は腰回りに脂肪がつきやすく、それが魅力にもなっています。
しかし、より細くキレイな足になって、上手にスカートや細身のジーンズを履きこなしたいと思うのが女性の心情でしょう。
そこで足をキレイにする方法をご説明します。

体についている筋肉や脂肪のバランスは、個々人で決まっています。
たとえばベトナム人の女性の体は全体的に細身で段差が少ないですが、
アフリカ系女性のバストや腰回りはとても豊満です。
どちらも体型を交換できないことを考えると、全体的な体のバランスを変えるのは相当の努力が必要です。
それではどうしたらいいのでしょうか。

「足が太い」と思っていても、実は全体的に大きくなっているのかもしれません。
足は外からよく見える部分なので、そこだけに目を向けがちです。
全身の写る鏡でよく観察してみましょう。
全体的に気になる所が多ければ、全身運動のできるスポーツやトレーニングを試してみてください。

足は水分やリンパ液のたまりやすい部分です。
リンパの流れが悪いと、太ももから足先までが全体的にむくんでしまいます。
足のリンパや血液が循環しない原因のひとつに、運動不足があります。
筋肉を動かすことで、リンパや血液の循環を良くしましょう。
エコノミークラス症候群も、狭い場所で長く同じ体勢にあることで起こります。
お酒をよく飲む、眠る前に水分を取りすぎるなど生活環境も見直してみてください。

足だけを細くすることは難しいですが、
正しく筋肉をつけて足の形をキレイにすることができます。
かたちがキレイであれば、たとえ細くならなくても美しいのです。
モデルさんの細い足より、アスリートの締まったふくらはぎが美しいと思いませんか？
オススメの運動はスクワットです。
スクワットは太ももに一番効く運動ですが、正しくやるとお尻や腹筋も同時に使います。
下半身が全体的に締まってきます。
週に3日程度、1回に10分やるだけで数ヶ月後には足の形が変わってきます。
ふくらはぎが気になる方は、つま先で立って上下する運動をしてみましょう。
あまりたくさんやると太くなるので、これも週3回程度をおすすめします。

足の形は生まれながらに決まっているものです。
しかし、努力次第で今より美しくなることができます。
毎日自分の足の状態をチェックして、成果を感じましょう。