悩みを解消する方法

人は誰しも悩みます。悩みがない人なんてほとんどいないでしょう。仕事の悩み、人間関係の悩み、将来の悩み、色々な悩みがありますが、あまり悩みすぎると体にもよくありません。
そんなときに、悩みを解消する方法を試してみましょう。

悩んでいるときはまず自分で悩みの原因を整理することです。
メモ帳を用意して、そこに自分の悩みを書いていきます。
できるだけ細かく、問題がいろいろある場合はひとつずつ書いていきましょう。
次に、その横に問題の解決策をひとつずつ書いていきます。
解決できないものはとりあえず無視して、解決できるものから書いていきましょう。
そうしていくうちに悩みの数は減っていき、「あ、なんとかなるかもしれない」とか、「こんな方法でいけるかもしれない」など、問題解決の道筋が見えてくるかもしれません。

家族や友人、職場の同僚や先輩など、信頼できる人に相談してみましょう。
そうすることで、何気ない会話からちょっとしたきっかけが生まれ、解決の糸口が見つかり、悩みが解消されるかもしれません。
まわりに人がいないなら、思い切ってSNSなどで相談してみるのもいいでしょう。
でも、それでも相談できる人がいない場合もあります。そんなときはどうするか。

悩んでも悩んでも答えが出てこない、相談する人もいない、そんなときは

「悩んでも悩まなくても結局は変わらない、それなら今出来ることをしよう。」

そう考えるのです。
今出来ることに取り組んでいくうちに、悩んでいることを忘れ、前向きに生きられるようになります。

しかしながら、金銭的な問題や、法律の問題、医療の問題など、自分ではどうすることもできないことがあります。
その場合は、自分で悩むのはさっさとやめて、お金を出して専門家に相談しましょう。そうすることで、最悪の結果から逃れることができるかもしれません。