candyさん
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【注意】冬季うつ 気分が落ち込む・日中も眠い・食欲旺盛など 「日光浴びて」 他の対処法は？
秋から冬にかけて気分が落ち込み体調も優れないが、春が近づくにつれて回復する「冬季うつ」。時期が限られるうえに通常の「うつ病」と異なる特徴もあるため病気と気づきにくく、冬が来るたびに悩まされる人も少なくない。本人や周囲が変化に気づき、積極的に日光を浴びるなどの対策をとるようにしたい。
甘いものや炭水化物が食べたくなって体重が増え、朝起きられなくなり日中も眠気に襲われる――。冬が近づくとこんな症状がみられるようなら、冬季うつを疑うべきかもしれない。
食事から摂ることも忘れないでね。
ビタミンD補充の３箇条！
・日光
・キノコ
・サケ・サンマ
光を浴びながら散歩するだけで気分はかなり良くなるから、外に出てみよう🐈🍀
#冬季うつ 対策 https://t.co/MqNxxJDckR
割と食が細かったのにここ1週間すらいずっと菓子類や炭水化物食べ続けて 課題やその他趣味への意欲も削げて惰眠を貪ってるの 冬季うつなんじゃないこれ どうしちゃったんだ自分って焦ってたんだよね
近くでコロナのクラスター頻発してるからって全然外でてなかったしカーテンも締切ってたな
お日様が少なくなってくる冬は注意しましょう💡
忙しくて、不規則な生活やお日様不足は”冬季うつ”になりやすくなります！
日照時間が少ない地域では、光を浴びるサロンがあったり重要視されてますよ〜🍀
太陽の恩恵をみんなで受けましょうね〜😊🌱
#Yahooニュース
t.co/2zk7UOMyMC
冬季うつかぁもとから体調悪い
人もなるのかな🤔？
私は不安が酷くなるな夏より😿
散歩にでないと日光あたらない
からやっぱり散歩にでよう
お金のかからない健康法で🤣💦
最近また漢方薬を調べてます
病院の薬はきついなーってたまに
なるけど漢方薬はならない気が🤔
冬季うつの気あるのかな？毎年いまの時期しんどさを感じる…。そんで自炊億劫になったり睡眠不足で太る😅 t.co/NlVDiFEtn5
#冬季うつ
冬が今年初めてでもなけりゃ、冬うつが今発生した物でもないんだけれども
こうやってトレンドになる事で、気付けたりするのはいい事だと思う
年中鬱だし、と片付けるより対策出来る事があるなら
「日光浴びるとか苦手なんだよなぁ」
って言うタイプの俺も嫌々浴びる様にするので皆様も是非
「大事なのは目に日光が入ること。無理に外出しなくても、窓際で日光に当たるだけでもいい」
「冬季うつ」見逃すな まず日光浴びて運動は無理せず(NIKKEI STYLE)
#Yahooニュース
t.co/wAs4dOW7w4
危険すぎる！冬季うつ。日光を浴びてない人は外に出よう。朝起きたらカーテンを開ける。日中も外に出る時間を作る。メンタルは改善に努めよう。身体や心が壊れる前にやれることはやろう。人生は盛大な暇つぶし。いかに気楽に生きれるかだ。辛くなったり思い詰めた時はまた俺のツイート見に来てね。
今窓から曇天を眺めていたら急に綿のような雪が降って来たと思ったらすぐみぞれ混じりの雨……
昨日の天気が嘘のようです
冬季うつという病気があるそうで、日光に当たると良いそうですが日光が無い時
波長の短い青色の光が効果的だそうです✨蛍光灯も可
2020年初めの病みはカンペキに冬季うつだったけどもはや病みすぎて深夜じゃないと落ち着かないし夜だけが自分の味方とか言い出しちゃうぐらい精神終わってる2020
島根にきて、これほど天気がメンタルに影響を及ぼすとは思ってもみなかった。大阪にいたころは、冬というのは「寒いが晴れていて空が高い」というイメージだった。こっちは、寒冷、鉛色、湿気。これが4か月。冬はホントに気分が沈む。13年目になるが、まだ慣れない。
t.co/zbSXWEPhAO
冬季うつにならないために、皆さん日光によく当たりましょーね！😚✨
お家の中で日向ぼっこするだけでもいいみたい🙌
今年は特に、コロナで精神参っている方多いと思うので気をつけていきましょう🤟!
冬季うつの記事をネットニュースでみてみたら…あまりにも当てはまるので、今震えてます(((( ´ω` ))))←(笑)
気分が落ち込む
やる気がでない
日中も眠い
朝起きられない←これは違う！
甘いものや炭水化物が食べたい
食べ過ぎて太った
いや…これは私のこと？←
【「冬季うつ」注意 日光浴びて】
t.co/HVPbFhDdln
通常の「うつ病」と異なる特徴もあるため病気と気づきにくく、冬が来るたびに悩まされる人も少なくない「冬季うつ」。日に当たる時間を作るなど、症状が出た場合は4つの習慣を心がけてほしいと識者は話す。
⛄季節性うつ病（冬季うつ）とは？
秋から冬にかけ うつ症状が現れ、３月頃になるとよくなるパターンを繰り返す病気です。
・睡眠時間をとっても日中眠気がある
・食欲旺盛、甘いものや炭水化物が欲しくなる
・無気力
・集中力の低下
原因など詳しくは #頭痛ーる 公式Webサイトのコラムで解説中🖊