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【対処法】こむらがえ…

【対処法】こむらがえり 明け方にふくらはぎが痙攣して激痛 正しい応急法と対処法は? みんなの反応まとめ

こむらがえりの対処法が話題に。食事改善や服薬で治る?

更新日: 2020年06月06日

【対処法】こむらがえり 明け方にふくらはぎが痙攣して激痛 正しい応急法と対処法は? みんなの反応まとめ

「明け方にふくらはぎが痙攣(けいれん)して、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、私の外来を受診される方がおられる。同様の痛い経験をお持ちの方も少なくはないだろう。さて、今回のテーマは、この「こむらがえり」である。

治療は、漢方薬の芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)が第一選択である。速効性があり、ゴルフのプレー中であっても、服用すれば10分で効果が表れる。たちまちつえが要らなくなることから、“去杖湯(きょじょうとう)”とも呼ばれているのだ。しかし、芍薬甘草湯を長期間にわたって連用すると、その成分の甘草が高血圧症や低カリウム血症、浮腫などを引き起こすことがあり、注意を要する。この場合、甘草の含有量が少ないヨク苡仁湯(よくいにんとう)を用いるべきである。

 私の施設では、繰り返し起きるこむらがえりには、腓腹筋やヒラメ筋への低周波通電療法、あるいは同部にある「承筋」(ふくらはぎの最もふくらんだところ)、「承山」(指をアキレス腱(けん)から上に滑らせると最初に止まるところ)といったツボへのはり治療、局所注射を行っている。血液透析を受けている方などでは、深腓骨神経ブロック、腰部交感神経節ブロックなどを選択することもある。

出典:痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も(読売新聞(ヨミドクター)) - Yahoo!ニュース

焼きそば丼@アニメ垢@yaki_yakisoba13

こむらがえりトレンド入ってるwワイさっきこむらがえりで目覚めたとこなんだがw https://t.co/xscAHnwhoD

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ルゴな@2099_Y

こむらがえりとかw w w w w w w ww w w w w w w ww w w w w w w w恐ろしい、、、 https://t.co/TSGCHqp6AU

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YaMato@99923b

トレンドに「こむらがえり」が…
こむらがえり解消には太衝がおすすめ。イライラにも効きます。
こむらがえりは筋痙攣といいます。中医学的な原因は血の不足と冷え、あとは肝の失調。
デスクワークで目を酷使すると血に影響が出て、こむらがえりしやすくなることも。
おすすめ食材はニンジン🥕 https://t.co/K829TxtYM9

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いしこ@ishimina0604

なんでこむらがえりがトレンド🤔激痛走るから脚が攣らないように寝起きは思いっきり伸びしないようにしてる😭でも最近胸筋とか脇とか特に何もしなくても軽率に攣るから勘弁してほしい😂

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みりん@smile_lovelife

こむらがえりは妊娠中期から後期によくなったなあ。その後授乳してるときにもなったし、あれは水分が足りてなかったんだろうね。中期から後期は春から夏にかけてで脱水になりやすい時期だったし、授乳期は赤ちゃんに水分持っていかれるから。

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さとっち@somst3333

こむらがえりがトレンドにw

なるときはたいてい思い当たる足への負担がある。
あまりに痛いと声も出ないで泣くしかないんだよね。。。

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エレメンタリー(兄弟お笑い芸人)@elem_official_1

#こむらがえり

副作用で芍薬甘草湯が使えない時は、甘草が少ない薏苡仁湯(ヨクイニントウ、ヨク苡仁湯)を処方します。

いよいよ夏らしくなってきましたね。
朝、足がつって目覚めると不快ですよね😅
水分摂取などで予防しましょう。

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碧紗千竜@hexachiru

立ちっぱなしのせいか、寝ているときによく起きる。妊娠中もひどかった。最近は痛みよりも眠気で、痛いと思っても、何もせず寝る。│痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も(読売新聞(ヨミドクター)) https://t.co/CLC0Kf654F

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珠月しおり@硝子の棺で眠る姫君@ne_kmt

最近むかつくからしおりが睨んだ人がこむらがえりになればいいのにって思う

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まっつー@gokigenmiho

朝4時半にいったん目覚めたとたん、ひさびさにふくらはぎがつって悶絶。
改めて起きたらこむらがえりがトレンド入り。見てたんか。

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猫石白穂@neco0406

ネッコに飯の催促で叩き起こされた時ふくらはぎつって、ふとTwitter見たらこむらがえりがトレンド入りしてて草しか生えない。

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ゆさん@17gumichan55

#こむらがえり
寝てる時になったら飛び起きるくらい痛いんだよなぁ。とりあえず勢いよく起き上がってアキレス腱伸ばす運動すると瞬時に回復する👌そして水飲んでからまた寝る。

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くさや@kashiwamochio

こむらがえりって言われると筋肉祭りしか出てこない

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チョロさん@YA3hto4

職場によく遅刻して来て理由を尋ねると「こむらがえりになっちゃって!」と自信満々に答えて来るおばさんがいます

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もーりん@Morihaeru8

こむらがえりって小学生の頃はなんかの関節技の名前やと思っててんな笑
コブラツイスト的なやつやと……

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☻しあわせのあーつん色☻@AyatowAkAikuiku

こむらがえりがトレンド入りしてんの知らんくて昨日ヨドバシカメラで足の指めっちゃつって、それが電車模型売り場だったから鉄オタみたいになってたわたし

もう昔ほど体が若くないのがつらい

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シンリン🌿🌿🌿@shrn_9

こむらがえりをずーっとコブラがえりだと思っていた妹のことを思いだしている

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ゆーげつ!@YuuutsuMonday

トレンドのこむらがえりを見て足がつりそうになる…

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gunso.mechadock🛠@gunnsou_ride

トレンドに【こむらがえり】何で❓(笑)
ずっと コブラがえりやと思ってたもんな〜😅 コブラもひっくり返るくらい痛いからやと🤣
寝てる時に急にくるんやめて〜💦

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黒羽@Kurohacrow

こむらがえりってなんなん?と思ったらそれのことなのね

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雫☆彡@sizukuhosi

こむらがえりってアクロバットの技みたいな名前だよね_(:3」∠)_

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YaMato@99923b

こむらがえりの漢方薬なら芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)が有名です。
夜間~明け方に脚がつるタイプのこむらがえりは、腰部での神経圧迫が原因となっているケースが多いので、脚がつったら横向きになって、身体を丸めると解消しやすいですよ。背中を開いてあげる感じです。 https://t.co/kKqLjlhP7Q

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れな❁⃘@Rena_sundai

こむらがえり1回なったことあるけど死ぬかと思った、、、

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Yahoo!ニュース@YahooNewsTopics

【繰り返すこむらがえり 対処法】
https://t.co/M5SF4kaa3w

ふくらはぎに起こる痛みを伴った筋肉のつり、「こむらがえり」の対処法を医師が解説する。カリウムやカルシウム、マグネシウムなどといった電解質が不足する状況などで生じる。

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